Wcale się tam nie popisał :-D Ale jak Dawid pisze, chodzi o niego sama osobę xd Drugi tydzień czerwca u Kacpra ustawka, jeżeli forma będzie przyzwoita to kto wie co się będzie działo %-)
wiem co to, to ze ty wygladasz nak zbiornik ns szambo przed 50, nie znaczy ze ktos bioracy czy nie bioracy saa tak bedzie wygladac ale ze masz w ogole czelnosc umoralniac innych?? %-) moga ci nazwiskami jak z rekawa rzucac, gosci co startuja i dluzej niz ty zyjesz a jeszcze to robia, wpisz sobie w google np. bernie cooper albo obejrzyj europeansy [...]
wiem co to, to ze ty wygladasz nak zbiornik ns szambo przed 50, nie znaczy ze ktos bioracy czy nie bioracy saa tak bedzie wygladac ale ze masz w ogole czelnosc umoralniac innych?? %-) moga ci nazwiskami jak z rekawa rzucac, gosci co startuja i dluzej niz ty zyjesz a jeszcze to robia, wpisz sobie w google np. bernie cooper albo obejrzyj europeansy [...]
I dobrze mówi. Co to za życie kiedy nie dajesz z siebie wszystkiego i nie zdążysz do jakiegoś celu. Życie bez sensu. To jest to co kochasz i mimo przeciwności i wiedzy że nie będzie jakbyś chciał robisz ile jest możliwe i nie olewasz problemów zdrowotnych Ale starasz się jedno z drugim pogodzić. Dla mnie jest to zrozumiałem i jest to totalnie [...]
Wiesz co to nie tak, że jestem przetrenowany i nie chce się ćwiczyć. Jestem raczej pewien, że to przez pogodę. Bo jak już zacznę, to zawsze jest ogień :-D Poza tym i tak będę miał kilka tygodni całkowitego offa po operacji, więc teraz szkoda robić jakiś deload. Co do diety, to ja tak jak zawsze - mocna ścinka kcal. Ale nie będzie LC raczej, więc [...]
Robert - nie, od kiedy skończyłem priorytet biję w barki. Co do tych wytycznych to jak Bzyku, na pewno to nic nie wiadomo na razie. Wiadomo że przygotowujemy się na przylbice, dezynfekcje, i limity na m2, ale akurat u nas i tak raczej aż tylu klientów nie będzie. Ale poki co to tylko gdybanie.
Kondziu tych braków jest dużo więcej, uwierz ;-) No ale to co osobiście i mi najbardziej przeszkadza, to też te bicepsy przodem. Nie wiem, może z przykurczy to wynika, choć Karol twierdzi że akurat w tym obrębie u mnie nie jest źle. Kolejna kwestia - na prawdę, ja nawet nie marzę o zdobyciu jakiejkolwiek karty pro ;-) Pisałem to wielokrotnie, dla [...]
No ale co to za obejście? Co z tego że będziesz jednym z tych pływaków, jak nie znajdziesz otwartej siłki? Zrozumcie, żeby siłownia była otwarta, musi móc przychodzić na nią KAŻDY, a nie 2 pływaków i jeden bodybuilder. Tak racja, dlatego jeżeli PZP poszedł taką drogą to też do nich należy teraz ruch na tle współpracy z siłowniami oraz z innymi [...]
Wiadomo, głowa mi swiruje co sam przyznaję, ale i bez stawania na wadze czułbym różnicę na treningu w niedziele czy poniedziałek a dzisiaj. Tyle że bez wagi nie podjął bym takich kroków. Wojtek - dzięki, ale póki co to powiedziałbym, że wygląda to znośnie :-D Przez ostatnie w zasadzie półtora roku skupiałem się na wszystkim, żeby ta pozę poprawić- [...]
Miałem o tym pisać za kilka dni, jak już zwiększę kcal, ale skoro już padło to pytanie to wszystko opiszę :-) Jeśli chodzi o kcal, to na start dam 280g B 50g T 450g WW. W dzień czwórek pewnie zrobię HC i dam ze 100g WW więcej, ale jeszcze o tym nie myślałem. Co do treningu natomiast, to będzie to split z priorytetem na barki i ręce. Te partie [...]
[...] i masa i redu rządzi się swoimi prawami. A Przemo nigdy nie był mocniej podlany ;) Ja bym jeszcze te tarczycowe obniżał i próbował całkiem zejść, jak Tarczyca zwolni bedzie mniejszy przepal i mniej jedzenia może wystarczy nie ma darmo się tarczycowe na ładowaniu odstwia żeby dobrze nabić. Zgadzam się Mariusz. Ja też nie podbijałem nigdy [...]
Co ciekawe waga pokazała dzisiaj 96,5kg, czyli 800g mniej niż na weryfikacji %-) Ale zjadłem mało, coś apetyt nie sprzyja. Postaram się jeszcze raz wrzucić zdjęcia to będzie widać co zjadłem w Sopocie, a w Wawie doszła jeszcze pizza, sushi i duże lody. /SFD/2023/6/28/22e8ca1ed36e440c8bbbf5bc87c01c2e.jpg No nie wchodzi więcej, nie wiem co jest... [...]
DZIEŃ NR: 83 i 84 Rano (sobota) był wypad na studia i stresówa przed egzaminem, na szczęscie był to ostatni egzamin no ale na wyniki muszę czekać jeszcze tydzień ! Mam tylko nadziejęze wszytsko pchnąłem i nie będzie żadnych poprawek. Diety jako takiej nie było, wogóle to nie lubie weekendów bo mam przeważnie problem z jedzeniem, jakos tak mam ze [...]
do obejrzenia też film "Życie wymyka się spod kontroli" (na youtube dostępny niestety tylko zwiastun) można też zajrzeć: "Fragment książki. Wnioski na temat GMO" http://www.eioba.pl/a93106/genetycznie_modyfikowane_organizmy_gmo_obietnice_i_fakty XX. Do wykopania na wierzch: [...]
[...] w przypadku złej morfologi jest upust bo nic innego nie pomoże a suple pomogą jak jest w normie? Uprzedzę od razu, że żelazo dolna norma więc IP6 nie ma co próbować Nie. Dopoki bierzesz towar organizm bedzie produkowal czerwone krwinki. Natto to przeciwdziala sklejaniu krwinek a nie ich produkcji. IP6 uposledza wchlanianie zelaza i to wszystko.
[...] 18:10:24 Od goscia co zajmuje sie prowadzeniem ludzi na trt. A co do kardio to moze byc i szybki chod jak chcesz, byle by byl jednostajny. Tu nie chodzi o zapieprzanie tylko o ilosc wykreconych minut w takim tempie bys mogl rozmawiac z inna osoba. Jak bedziesz sie forsowac to bedzie mialo odwrotny efekt i czerwone krwinki beda sie zwiekszaly.
Zacznę od kwestii zdjęć i testu czarno białego Gosteczek już wszystko wyjaśnił ale ja tez musze dorzucić cos ode siebie... #################################################################### Odpowiedzcie sobie tylko na jedno pytanie czy waszym zdaniem zap*****lanie na siłowni do upadłego zajeżdżanie się na rowerku stacjonarnym i wsuwanie w [...]
Babs Teraz tak patrzę jak ta waga jeszcze leci to żeby chociaż z 1-2kg było różnicy xD ogólnie jak sobie zrobiłem te zostawienie Redu-Redu to jedyne co to widzę różnicę lekką w placach, nigdzie indziej, wszystko w miejscu…. Gugcio Czaje doskonale o co chodzi… nie no masakra. Bardzo bym chciał je poprawić ale przecież do głowy przez nie też nie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
